稽古案内
理 念
文武不岐（ぶんぶふき）
泉州南支部では「文武不岐」を掲げております。
これは「武の修行（空手）と文の修行（学業や仕事、知性）は別物ではなく、根源は一つである」という教えです。
道場で培った集中力や忍耐を日常に活かし、日常での学びを空手の理解に活かす。
この循環こそが、真の空手道であると考えています。
稽古スケジュール
| 木曜日 | 18時〜19時 少年部 20時〜21時 一般部 |
|---|---|
| 土曜日 | 15時〜16時 初心者クラス 17時〜18時 少年部 19時〜20時 一般部 |
共通稽古
文武不岐の根幹を作る稽古
年齢・性別を問わず、すべての門下生が等しく取り組む「極真空手」の基礎です。
基本稽古
全身の関節と筋肉を使い、突き・受け・蹴りの型を反復します。
正しい姿勢を身につけることは、心身の軸を整えることにつながります。
移動稽古
基本技を動きの中で行います。
バランス感覚と集中力を養い、何事にも動じない足腰を作ります。
型
空手に伝わる伝統的な動きを稽古します。
自己と向き合い、高い集中力を維持する力は、勉強や仕事の能率向上に直結します。
対人稽古
安全のために防具を着用し、習得した技術を実際の相手との組手を通じて試すことで、怪我を防ぎながら実戦的な感覚を磨きます。
礼儀作法・黙想
稽古の前後には黙想を行い、心を静めます。
「礼に始まり礼に終わる」態度は、社会で最も必要とされる「文」の力です。
【少年部】
心身の成長と「文武両道」の実践
正しい礼儀と日々の稽古で「できた！」という成功体験を積み重ね、困難に負けない強い心と他者への優しさを育みます。
子供たちが将来、社会で力強く生き抜くための土台作りを重視しています。
しつけと規律
挨拶、返事、靴を揃えるといった基本を徹底。道場での規律を学校生活や家庭に持ち帰らせます。
運動能力向上メニュー
遊びの要素を取り入れた補強運動で、成長期の身体をバランスよく鍛えます。
対人稽古
痛みを知ることで、他者への優しさと、困難に立ち向かう勇気を育みます。
【一般・壮年・女子部】
強さと美しさ、護身を追求
中学生から壮年まで、そして多くの女性門下生の方たちが、自身の目的（文）を達成するために「武」を磨いています。
- ミット打ち・サンドバッグ
全力で打ち込むことで、日常のストレスを解消。「美容・ダイエット」にも非常に効果的で、しなやかな筋肉と引き締まったボディラインを作ります。 - 護身の技術
力の弱い女性でも身を守れるよう、突き・蹴りでの合理的な体の使い方を学びます。護身術を身につけることは、心の余裕と自信を生み出します。 - 対人稽古（組手）
「なぜその動きが必要か」を理論で解明し、確かな理屈に基づいた駆け引きと実戦力を、大会・審査会等の目標も視野に入れながら着実に身につけます。 - 体力トレーニング
理論に基づいた自重トレーニングや、道場内のウエイトトレーニング設備も自由に使用でき、理想の体作りを強力にバックアップします。女性の方へ：空手で手に入れる「内面からの美」
泉佐野道場には中高校生の女子学生から、社会人まで幅広い年齢層の女性が在籍しています。空手は全身運動であり、特に腰の回転や蹴り技は、ウエストや下半身のシェイプアップに最適です。また、武道を通じた凛とした立ち居振る舞いは、どんな場所でもあなたを輝かせます。壮年の方へ：いつまでも自分で動ける身体を手に入れる
空手は、ご自身のペースで無理なく始められる生涯スポーツです。
理論に基づいた体の使い方を学ぶことで、筋力維持はもちろん、バランスの向上、脳の活性化、認知症予防にもつながり、日々の生活に確かな活力と自信をもたらします。
世代を超えた仲間と共に、今だからこそ挑戦できる健やかな習慣を始めてみませんか？
女性の方へ
空手で手に入れる「内面からの美」
泉佐野道場には中高校生の女子学生から、社会人まで幅広い年齢層の女性が在籍しています。空手は全身運動であり、特に腰の回転や蹴り技は、ウエストや下半身のシェイプアップに最適です。また、武道を通じた凛とした立ち居振る舞いは、どんな場所でもあなたを輝かせます。
壮年の方へ
いつまでも自分で動ける身体を手に入れる
空手は、ご自身のペースで無理なく始められる生涯スポーツです。
理論に基づいた体の使い方を学ぶことで、筋力維持はもちろん、バランスの向上、脳の活性化、認知症予防にもつながり、日々の生活に確かな活力と自信をもたらします。
世代を超えた仲間と共に、今だからこそ挑戦できる健やかな習慣を始めてみませんか？